۰۹ | جمع بندی مطالب فصل اول … به زودی پیشتون برمیگردیم…

بیاید  کل مباحثی که توی 8 قسمت قبلی پوشش داده شده رو مرور کنیم.  تا بهمون کمک کند دانشی را که به اشتراک گذاشته شده هضم کنیم و یه بستر مناسب برای استفاده از مطالب فصل بعدی فراهم کنیم. من واقعاً منتظر شنیدن نظراتتون هستم چون شما تنها دلیل من برای همه این تلاشها هستید. […]

۰۸ | ساختار ذهنت رو‌ در مورد خونه تکونی تغییر بده !

خونه تکونی کردن (حداقل سالی یک بار) کاری است که خب واقعا لازمه هممون انجام بدیم. مهم نیست که چطور تا حالا انجامش میدادیم ، من می خواستم نکاتی را بگویم که میتونه تجربه خونه تکونی امسالمون را ارتقا دهد و بهمون تو پرورش عادت ها و رفتارهای بهتر در کنار این کاری که سالی […]

08 | Reframe what Spring Cleaning means for you!

Making an effort to thoroughly clean our home (at least once a year) is something we all should strive to do. No matter how far we’ve come along, I wanted to give some tips that can level up our spring cleaning experience and help us foster better habits and behaviors alongside this one and done […]

۰۷ | تو زیبایی مامان! تو بیشتر از یه بدنی…

“بدن عزیزم، ممنونم که من رو دوست داشتی، همیشه… شاید حتی زمانهایی که من تو رو دوست نداشتم” از این به بعد ، هر زمان که ترک های پوستی یا سلولیت هامونو تو آینه می بینیم ، تک تک لحظاتی که لذت بزرگ شدن شکممون رو با دیدن عکس های بارداری تجربه کردیم یاد می […]

07 | You are Beautiful Mama! You’re more than a Body…

Dear body thank you for loving me, in the worst possible pressures, even when I didn’t love you back. From now on, whenever we see our stretch marks or cellulite in the mirror we will recall all the joy behind every moment that we noticed our belly enlargement in pregnancy photos… and how we miss […]

۰۶ | معجزه تعهد و تداوم رو در مسیر بهترین خودت شدن فراموش نکن

ما تو قسمت دوم موضوعی رو در مورد تعریف بهترین خودمون و استخراج لیست آرزوهامون در یه نسخه سالانه، شروع کردیم و توی اپیزود چهارم با تنظیم یه برنامه رشد شخصی برای سه ماه آینده، اونو ادامه دادیم… ما همچنین طرز فکر مثبت را به عنوان ابزاری برای دستیابی به اهداف به همراه اهمیت اون […]

۰۵ | بیاید قدر عشق پدر رو بدونیم! چون مثل کوه میمونه،باصلابت و محکم(بامعرفی اولین ماماگست:دکتررضایی)

یادم نمیره…عطر گلهای یاس حیاط خونمون که پدرم باهاشون هر روز صبح عشق بازی میکرد، و وقتی بیدار میشدیم کنار تختمون برامون گذاشته بود… با اون بوی مسحور کنندش .. خیلی واضح و روشن علاقه و اشتیاق پدرم رو وقتی وارد دانشگاه شدم، ازدواج کردم، فارغ التحصیل شدم، بچه دار شدم و …یادم میاد… که […]

۰۴ | چرخ زندگیت رو ترسیم کن و برای متعادل کردنش برنامه ریزی کن.

ما یک سیستم 6 مرحله ای ساده برای تبدیل شدن به بهترین خودمان معرفی کردیم. 2 گام اول را تو اپیزود 2 ، که استخراج رویا و نوشتن نامه ای برای بهترین خود آینده بود ، پوشش دادیم … و بعد تو این اپیزود سیستم را با گام های 3 و 4 دنبال کردیم که […]